Il arrive souvent que l’on associe l’hypnose avec la PNL (Programmation Neuro-Linguistique). Il est cependant indispensable de distinguer ces deux pratiques qui sont réellement bien différentes l’une de de l’autre.
La PNL ne se base pas uniquement sur l’hypnose
Les professionnels et pères de la PNL l’ont créée en s’inspirant, entre autres, de l’hypnose. Il est donc juste de dire que la PNL s’appuie sur l’hypnose, mais pas seulement. Les techniques développées dans ce cadre viennent aussi de la gestalt-thérapie de Fritz Perls et de la thérapie familiale de Virginia Satir.
La PNL est une pratique de médecine alternative. Elle étudie la structure des expériences subjectives. Son objectif est d’identifier et de modifier les schémas cognitifs, linguistiques et comportementaux des personnes pour les aider à aller mieux et à atteindre leurs objectifs.
Mécanismes inconscients de l’individu
Parmi les disciplines qui ont inspiré les fondateurs de la PNL, figure l’hypnose ericksonienne. Dans les années 70, Bandler et Grinder rencontrent Milton Erickson, psychiatre et hypnothérapeute reconnu. Pour bien comprendre la différence entre hypnose et PNL, il est essentiel de reconnaître que ces deux approches n’utilisent pas les mêmes outils ni les mêmes stratégies de changement. Cette rencontre donnera naissance au Milton-modèle, une technique aujourd’hui largement utilisée en hypnose.
À présent, l’hypnose et la PNL sont souvent enseignées ensemble. Elles se complètent en thérapie, car elles interviennent toutes deux sur les mécanismes inconscients de l’individu. Toutes deux permettent aussi des changements durables dans les structures de pensée et d’action. Elles se concentrent surtout sur le “comment” atteindre un objectif, sans toujours explorer le “pourquoi” du problème.
Quelles différences ?
La PNL a modélisé certains principes de l’hypnose, mais ses applications vont bien au-delà. On la retrouve en thérapie, dans le sport, la pédagogie, le management, le marketing ou encore la séduction. De nombreux coachs l’utilisent seule.
Fondamentalement, la PNL et l’hypnose restent deux techniques différentes. Une autre différence entre hypnose et PNL réside dans la manière dont elles accèdent à l’inconscient et dans la façon dont elles guident la personne vers ses propres ressources. L’hypnose est un état modifié de conscience. Le praticien guide le consultant par induction pour faciliter l’accès aux ressources inconscientes. À l’inverse, la PNL se pratique en état de conscience ordinaire. Le praticien propose des techniques concrètes pour améliorer les pensées et les comportements, dans le sens de l’objectif du consultant.
En séance, la PNL demande une forte concentration. Cette attention soutenue, combinée aux techniques utilisées, aide la personne à transformer la représentation qu’elle se fait d’une situation. Elle peut ainsi dépasser une difficulté du quotidien. La PNL s’appuie sur les comportements, les émotions et les perceptions du patient pour les comprendre et les ajuster avec plus de clarté.
En hypnose, le consultant met son état de conscience au second plan. Les techniques employées permettent d’accéder au subconscient afin de résoudre un problème plus en profondeur.
En résumé
L’hypnose joue sur la confusion et le lâcher-prise. La PNL, au contraire, clarifie et structure. Elle propose des outils précis pour se comprendre et agir plus efficacement.
